yous
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Joined: 08 Jul 2008
Posts: 3
Localisation: Belgique
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 Posted: Tue 8 Jul - 16:07 Post subject: le gainer |
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Bonjour ou bonsoir  , voila ma question , j étais chaud pour une prise de mass donc j ai acheté une protéine mais aprés quelque jours je me suis rendu compte ou plutot on m a fais gentilement constaté que je prenai du gras normal ma whey est un gainer alors je vous dis pas ma téte pourtant le vendeur me demande encore si je fais vite du gras j lui dis oui et il me file un pro mass de chez PROTECH en me disant de prendre deux dose ,1 dose=50gr donc 100gr le matin vers 9h et aussi à 15h et aussi aprés l entrainement  . J vous dis pas bien confian en faite j étais entrain de faire de l obésiter volontaire!!!! Ma question est que faire avec mon pro mass ??? puis je le calé dans mon alimentation sans devenir obése ? je vous fais un détail de celle si :
Ok alors le petit déjeuner prit à 5h00 et sera composé de :
20cl de jus de pomme
150 gm de flocon d avoine
25 cl de lait écremé
4 tranche de pain complet avec de la
confiture fructose
à 12h00 100 gm de salade ou légume
125 gm de pates ou riz
100 gm de dinde ou de blanc d poulet
à 18h 300gm de salade varié
200 gm de poulet ou dinde
ou poisson
50 gm de pate ou riz
21h deux fruit au choix avec 300gr fromage maigre
Quand pensez vous ?,,? merci
_________________
La vie est ce qu on en fais
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