Le Forum de discussions sur la musculation

joe · Administrateur Offline Joined: 14 Jul 2007 Posts: 98

Le deltoïde est un muscle composé de trois faisceaux.

● Le faisceau antérieur, s'insère au niveau de la clavicule, il est rotateur interne du bras et antépulseur.

● Le faisceau latéral s'insère au niveau de l'acromion, il est abducteur du bras.

● Le faisceau postérieur a pour origine l'épine de la scapula (omoplate), il est rotateur externe et rétropulseur du bras.
Les trois chefs se terminent sur l'humérus.

1- Deltoïde faisceau antérieur.
2- Deltoïde faisceau latéral.
3- Deltoïde faisceau postérieur.
4- Omoplate.
5- Humérus.
6- Clavicule.
7- Caracoide.
8- Acromion.
9- Tête humérale.
10-Glène.

La coiffe des rotateurs est formée par cinq muscles de l’articulation de l’épaule
● SOUS SCAPULAIRE ou subscapularis: adduction du bras et rotateur interne du bras.
● S0US EPINEUX ou supraspinatus: abduction du bras.
● SOUS EPINEUX ou infraspinatus: adduction du bras, rotateur externe du bras.
● PETIT ROND ou teres minor: adducteur, rotateur externe de l’humérus.
● GRAND ROND ou teres major : adducteur, rotateur interne.

exercices pour les développé
*développé militaire
*rowing avec barre
*élévation latéral
*élévation frontal