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lombaire

 
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joe
Administrateur

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Joined: 14 Jul 2007
Posts: 98
PostPosted: Sun 15 Jul - 21:41    Post subject: lombaire Reply with quote
Les lombaires sont constitués de 2 plans.  
 
Le plan superficiel comprend :  
  • l'ilio-costal  
  • le long dorsal  
Le plan profond comprend 2 systèmes  
  • longitudinal avec les muscles inter-épineux et épineux  
  • oblique avec les muscles demi-épineux, rotateurs et multifide  
  • exercices pour développé les lombaire sont *
  • le soulevé de terre
  • extention du buste a banc a lombaire ou sur sol
  • le good morning


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