Le Forum de discussions sur la musculation

senturk

Bonjour les amis du forum,

J'ai envie de commencer la muscu (j'ai 20 ans) mais tout d'abord je dois passer par la case régime ou séche comme vous voulez...le fait est que je dois absolument perdre du poids !

Je fais 1m73 et je pésé 80 kg je suis donc en surpoids...

Je dois perdre environ 10 à 15 kilos avant de commencer la muscu.

Je voudrais avoir des conseils de votre part pour une séche rapide et efficace sachant que je posséde un VTT et que je pourrais faire du sport avec...

Merci de m'aider les amis

Je fais un peu de pompes et de halteres mais ca ne sert a rien vu que j'ai beaucoup de graisse donc j'ai arreté d'en faire depuis hier pour ne pas prendre de la masse et je commence depuis 2 jours a manger moins et equilibé.

J'attends vos conseils alimentaires et pour le VTT.

Merci infiniment les amis.

Senturk